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Herzlich Willkommen!

Dies ist die Website von Jasmin Benser, Trainerin für gewaltfreie Kommunikation, Ernährungscoach und Gefühls-Forscherin.

Wörterwolke

Essen oder Nicht-Essen? Das ist hier die Frage.

Dreht sich in Ihrem Kopf alles ums Essen oder Nicht-Essen? Sind Sie unzufrieden mit Ihrem Gewicht und Ihrem Körper? Bleibt der Genuss beim Essen für Sie auf der Strecke? Sind Sie genervt von sich selbst, weil Sie es nicht schaffen, etwas disziplinierter zu sein? Würden Sie gern verstehen, was in Ihnen vorgeht?

Der Kopf ist nicht das Problem.

Sich einigermaßen spüren, Trigger analysieren, Alternativen zum bisherigen Essverhalten finden… und wieder nicht geschafft. Der Selbstwert versinkt im Boden? Scham und Ekel breiten sich aus? Ganz schön anstrengend, mit so vielen unangenehmen, teils chaotischen Gedanken und Gefühlen allein zu sein.

Was können Sie tun? Verfühlen.

Essen und Emotionen hängen zusammen.

Die erste Nahrung, die wir bekommen haben, haben wir zusammen mit Nähe und Zuwendung erhalten. Im Idealfall wurden wir als Baby und später als Kind mit unseren Bedürfnissen gesehen und ernst genommen. Ich glaube, davon ausgehend sind Essen und Emotionen auch bei Erwachsenen mal mehr, mal weniger gekoppelt.

Gefühle wollen gefühlt werden. Punkt.

Wenn es nicht der Hunger ist, der einen zum Essen treibt (oder die Sättigung, die einen davon abhält zu essen), sind es die Emotionen. Leider sind wir in unserer Gesellschaft nicht sonderlich geübt im Umgang mit Gefühlen. Verstehen ist eine Seite – Verfühlen eine andere. Allein damit zu sein, kann beängstigend sein. Holen Sie sich Unterstützung!

Mehr Leichtigkeit! Mehr Freiheit! Mehr Lebensgenuss!

Niemand muss es allein schaffen, einen Umgang mit Schwierigkeiten zu finden. Mit meinem Coaching möchte ich Sie unterstützen, mehr Leichtigkeit, Klarheit, Freiheit, Entspannung und vor allem LEBENSGENUSS (wieder) zu erlangen!

Schreiben Sie mir eine Mail oder rufen Sie mich an, um einen Coaching-Termin auszumachen!